Відкрийте радість активного життя після 50
Спеціально розроблені програми фітнесу та оздоровлення для людей, які цінують здоров'я, гармонію та активне довголіття. Почніть свій шлях до кращого самопочуття вже сьогодні.
Розпочати подорожБезпечно та ефективно
Всі вправи адаптовані спеціально для вашого віку та рівня підготовки. Працюємо з повагою до можливостей вашого організму.
Експертний супровід
Досвідчені інструктори з багаторічним стажем роботи зі старшою аудиторією. Індивідуальний підхід до кожного учасника.
Гармонія тіла і душі
Комплексний підхід до здоров'я: фізичні вправи, дихальні техніки, медитація та поради з правильного харчування.
Наші досягнення говорять самі за себе
За роки роботи ми допомогли тисячам людей відкрити радість активного життя. Наша команда експертів постійно вдосконалює програми для вашого комфорту та результату.
Сертифіковані фахівці
Наші інструктори мають міжнародні сертифікати з фітнесу для старших людей, йоги-терапії та реабілітації. Постійно підвищуємо кваліфікацію.
3500+ задоволених клієнтів
Більше 3500 людей довіряють нам своє здоров'я. 95% наших клієнтів рекомендують LifeGarden своїм друзям та близьким.
Нагороди та визнання
Переможці національного конкурсу "Найкращий фітнес-центр для старших" у 2023 та 2024 роках. Рекомендовано Асоціацією геронтологів України.
Оберіть план, що підходить саме вам
Гнучкі тарифи для різних потреб та віку. Всі програми включають індивідуальну консультацію, адаптовані вправи та постійну підтримку наших експертів.
Активний початок
Для віку 50-60 років
за весь період
- 3 тренування на тиждень
- Кардіо і силові вправи
- Початкова йога
- Планування харчування
Збалансована гармонія
Для віку 60-70 років
за весь період
- 4 тренування на тиждень
- М'які силові вправи
- Лікувальна йога
- Дихальні практики
- Індивідуальні консультації
Турбота і підтримка
Для віку 70+ років
за весь період
- 3 заняття на тиждень
- Вправи у воді
- Стретчинг та розслаблення
- Персональний супровід
Ваш тижневий план активності
Приклад того, як може виглядати ваш тиждень з LifeGarden. Кожна програма адаптується під ваші потреби та можливості.
| День | Активність | Тривалість | Поради |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Ранкова йога | 45 хв | Почніть тиждень з енергії |
| Вівторок | Прогулянка у парку | 30 хв | Насолоджуйтесь природою |
| Середа | Силові вправи | 40 хв | М'яке зміцнення м'язів |
| Четвер | Дихальні вправи | 20 хв | Розслаблення та медитація |
| П'ятниця | Танцювальна терапія | 35 хв | Радість руху |
| Субота | Садівництво | 60 хв | Екотерапія та активність |
| Неділя | Відпочинок | - | Відновлення сил |
"Ніколи не пізно почати турбуватися про своє здоров'я. Кожен день – це нова можливість стати сильнішим та щасливішим."— Марія Петрівна, засновниця LifeGarden
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, як LifeGarden змінив життя тисяч людей по всій Україні
Олександра Михайлівна
"Після 55 думала, що активне життя вже позаду. LifeGarden довів зворотне! Тепер почуваюся на 10 років молодше."
Володимир Іванович
"Чудова команда тренерів! Все пояснюють зрозуміло, підтримують. Вправи дійсно адаптовані під наш вік."
Галина Петрівна
"Дуже приємна атмосфера, немає дискомфорту. Всі однолітки, розуміємо одне одного. Рекомендую всім подругам!"
Корисні поради для щоденного життя
Прості та ефективні способи підтримувати активність та здоров'я кожен день
Ранкова енергія
Розпочинайте день з 10 хвилин легких розтяжок біля відчиненого вікна.
Дихай правильно
Кожні 2 години робіть 5 глибоких вдихів через ніс та видихів через рот.
Сонячні ванни
Проводьте 15-20 хвилин на свіжому повітрі щодня для вітаміну D.
Садівництво
Навіть на підвіконні можна вирощувати зелень – це чудова екотерапія.
Активність – це радість життя
Наша мета – не лише фізичне здоров'я, а й емоційне благополуччя. Ми створюємо спільноту однодумців, де кожен відчуває підтримку та розуміння.
Почніть свій шлях до здоров'я
Залиште заявку, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для безкоштовної консультації.
Відчуйте радість руху знову
Кожен день – це можливість стати кращою версією себе. Приєднуйтесь до LifeGarden та відкрийте для себе світ здоров'я, енергії та натхнення.
Перше тренування – безкоштовно. Без зобов'язань.